Je vous propose dans cet article un rituel d’auto-massage pour le relâchement des muscles du cou.
Cet auto-massage est adapté aux personnes qui accumulent beaucoup de tensions dans le haut du dos, les épaules, le cou.
Plus spécialement, il est très bénéfique aux personnes qui
👉sont en télétravail
👉ont peu d’occasions de décharger leurs tensions par une activité physique
👉 souffrent d’anxiété
👉 présentent des troubles au niveau cervical
👉 souffrent globalement du mal de dos et de cou
Pourquoi cet auto-massage relaxant ?
✅ Tout d’abord, pour le bien-être !
Dans le contexte actuel, le corps contenu accumule des tensions.
Certains n’ont pas la possibilité de décharger ces tensions par une activité physique.
D’autres le pourraient, mais n’ont pas le coeur ou la disponibilité d’esprit.
D’autre personnes passent plus de temps en télétravail, avec des postes de travail bricolés pas toujours adaptés ni ergonomiques, créant des douleurs chroniques au niveau du cou et des bras.
Auto-massage : quel lien avec le yoga du visage et la gym faciale ?
Le visage est le reflet d’un état de santé du corps dans son ensemble.
L’accumulation de tensions dans le haut du dos, le cou, la mâchoire devient visible au niveau du visage par
👉 le développement d’asymétries liées au tensions musculaires
👉 la congestion du visage
👉 la formation de rides liée à l’expression des tensions rides du lion, ride sur le nez, creusement du sillon nasogénien au niveau des commissures des lèvres, rides du soleil autour de la bouche…
✅ Pratiquer l’auto-massage régulièrement, en favorisant la détente et la relaxation, relaxation, aide à prévenir tous ces maux.
✅ Les muscles ainsi relâchés et détoxiqués deviennent plus souples, plus malléables.
✅C’est là une condition essentielle pour leur donner du galbe et repulper le visage naturellement.
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Dans mon programme de cours en ligne Le Studio de Beauté, je propose chaque jour un auto-massage du cou et du visage pour relaxer, relâcher les tensions, lisser, lifter, raffermir et modeler le visage.
